Метки: питание

минералы 0

Минеральные вещества. часть 2

Микроэлементы. Микроэлементы это минеральные вещества которые входят в состав тканей организма человека, ферментов, гормонов. Они поступают в организм человека с пищевыми продуктами и водой. Химические элементы, встречающиеся в организме в очень малых концентрациях. Железо....

минералы 0

Минеральные вещества. часть 1

Минеральные вещества – это вещества, которые обеспечивают работу нервной, сердечно сосудистой, иммунной, пищеварительной и других систем. Они необходимы человеку для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Макроэлементы. Макроэлементы это элементы которые слагают основу тел организмов. Содержатся в...

Водорастворимые витамины 0

Водорастворимые витамины.

Водорастворимые витамины – это витамины, биохимические свойства которых позволяют им полностью растворяться в воде и водных средах. К водорастворимым витаминам относятся витамины С, В1, В2, В3 (РР), В4, В5, В6, В7, В9, В12, фолиевая...

Жирорастворимые витамины 0

Жирорастворимые витамины.

Жирорастворимые витамины — это группа полезных веществ, способных растворяться в жирной среде. Принимают участие в обменных процессах, отвечают за здоровье органов и систем человеческого организма. К жирорастворимым витаминам относятся витамины А, Д, Е и...

углеводы 0

Углеводы.

Углеводы состоят из отдельных «единиц», которыми являются сахариды. По способности к гидролизу на мономеры углеводы делятся на две группы: простые и сложные. Углеводы, содержащие одну единицу, называются моносахариды, две единицы — дисахариды, от двух...

белки 0

Про белки.

Белки — важная часть питания животных и человека (основные источники: мясо, птица, рыба, молоко, орехи, бобовые, зерновые; в меньшей степени: овощи, фрукты, ягоды и грибы), поскольку в их организмах не могут синтезироваться все незаменимые...

кефир с отрубями 0

Эубиотический ужин.

Эубиотический ужин – это очищение кишечника и «ночное» питание собственной полезной микрофлоры, которое принимают за полчаса-час до сна. Обычно, мы ужинаем за два, три часа до сна. При этом мы кормим только себя, и...

Рациональное питание 0

Рациональное питание.

Рациональное питание – это питание человека, которое учитывает его физиологические потребности в энергетической ценности, полезных питательных веществах (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, микроэлементы, другие полезные вещества) основываясь на данных о возрасте, заболеваниях, физической активности,...

жиры 0

Про жиры.

Наряду с углеводами и белками, жиры — один из главных компонентов питания. Жиры растительного происхождения называют маслами (маслами также называют некоторые животные жиры, например, сливочное и топлёное масла). Растительные масла, как правило, имеют жидкую...

топ 10 0

ТОП-10 продуктов для роста мышц.

Для роста мышц необходимо два условия: достаточное питание и регулярные тренировки. Под достаточным питанием подразумевается рацион, богатый белком (не менее 1,6 г на кг веса тела). ТОП-10 1). ТворогТворог — один из лучших продуктов...