Микроэлементы. Микроэлементы это минеральные вещества которые входят в состав тканей организма человека, ферментов, гормонов. Они поступают в организм человека с пищевыми продуктами и водой. Химические элементы, встречающиеся в организме в очень малых концентрациях. Железо....
Минеральные вещества – это вещества, которые обеспечивают работу нервной, сердечно сосудистой, иммунной, пищеварительной и других систем. Они необходимы человеку для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Макроэлементы. Макроэлементы это элементы которые слагают основу тел организмов. Содержатся в...
Водорастворимые витамины – это витамины, биохимические свойства которых позволяют им полностью растворяться в воде и водных средах. К водорастворимым витаминам относятся витамины С, В1, В2, В3 (РР), В4, В5, В6, В7, В9, В12, фолиевая...
Жирорастворимые витамины — это группа полезных веществ, способных растворяться в жирной среде. Принимают участие в обменных процессах, отвечают за здоровье органов и систем человеческого организма. К жирорастворимым витаминам относятся витамины А, Д, Е и...
Белки — важная часть питания животных и человека (основные источники: мясо, птица, рыба, молоко, орехи, бобовые, зерновые; в меньшей степени: овощи, фрукты, ягоды и грибы), поскольку в их организмах не могут синтезироваться все незаменимые...
Эубиотический ужин – это очищение кишечника и «ночное» питание собственной полезной микрофлоры, которое принимают за полчаса-час до сна. Обычно, мы ужинаем за два, три часа до сна. При этом мы кормим только себя, и...
Рациональное питание – это питание человека, которое учитывает его физиологические потребности в энергетической ценности, полезных питательных веществах (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, микроэлементы, другие полезные вещества) основываясь на данных о возрасте, заболеваниях, физической активности,...
Для роста мышц необходимо два условия: достаточное питание и регулярные тренировки. Под достаточным питанием подразумевается рацион, богатый белком (не менее 1,6 г на кг веса тела). ТОП-10 1). ТворогТворог — один из лучших продуктов...
