Рубрика: Меню

ужин 0

Меню на день. Еще один день с тренировкой.

☘ Меню на день 1983 ккал ☘ Б/Ж/У: 172г/57г/194г ☘ Завтрак:Каша 5 злаков 30г. (завариваю кипятком)Киви 100г.Творог 0% 100г.Хлеб с черносливом 70г.Масло рыжиковое 9мл.Итого за 1-й прием пищи: 404г. 557ккал. Изотоник 30г./500мл(вода) 21 ккал....

Меню на день. Мой день с тренировкой 0

Меню на день. Мой день с тренировкой.

☘ Меню на день 1990 ккал ☘ Б/Ж/У: 179г/57г/194г ☘ Завтрак:Каша 5 злаков 30 г. (завариваю кипятком)Грецкие орехи 25г.Творог 0% 100г.Хлебушек в домашних условиях 70г.Итого за 1-й прием пищи: 500 г. 544 ккал. Коктейль...

Меню на день на 2295 ккал 0

Меню на день 2339 ккал.

☘ Меню на день 2339 ккал ☘ Б/Ж/У: 146г/88г/239г ☘ Завтрак:Каша геркулесовая 200 г.Масло оливковое De Cecco Extra vergine 10 г.Молоко 3,2% 250 г.Хлеб бублик 50 г.Итого за 1-й прием пищи: 410 г. 523...