Меню на день 2339 ккал.

☘ Меню на день 2339 ккал Б/Ж/У: 146г/88г/239г ☘

Завтрак:
Каша геркулесовая 200 г.
Масло оливковое De Cecco Extra vergine 10 г.
Молоко 3,2% 250 г.
Хлеб бублик 50 г.
Итого за 1-й прием пищи: 410 г. 523 ккал.

Обед:
Овощной суп-пюре с грибами 200г.
Куриный рулет 200 г. Рис бурый отварной 150г.
Хлеб бублик 100 г.
Итого за 2-й прием пищи: 650 г. 889 ккал.

Полдник:
Компот Домашний 200 г.
Ржаные булочки с творогом и чесноком 100 г.
Итого за 3-й прием пищи: 300 г. 322 ккал.

Ужин:
Коктейль на ужин 400 г. 508 ккал.
Итого за 5-й прием пищи: 400 г. 508 ккал.


Эубиотический ужин:
Кефир 1,5% 200 г.
Клетчатка сибирская Витаминная поляна 10 г.
Итого за 5-й прием пищи: 210 г. 97 ккал.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.