Курочка в сметане с авокадо.
☘ 136ккал/100г ☘ Б/Ж/У: 15.3г/6.9г/3.1г ☘
А если приготовить курочку с авокадо? Ну что, попробуем! Ещё один необычный рецепт из куриной грудки! Нежная, сочная, и очень-очень вкусная! На этот раз я решила приготовить куриное филе с авокадо, которое очень вкусно и очень полезно для нашего организма, независимо от того как оно приготовлен, в салате или запечённое. Курочка получилась сочная, и несмотря на то, что авокадо без вкуса, мясо в сочетании с авокадо, получилось просто восхитительное.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 500 г куриного филе
- 1 авокадо
- 1 помидор
- 100 г сметаны
- 2 ст л соевого соуса
- 50 г сыра
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Куриную грудку разрезаем на две части, каждую слегка отбить и посолить.
Авокадо чистим, разрезаем, удаляем косточку, нарезаем пластинками.
Отбитое куриное филе выкладываем на противень, сверху на него выкладываем кусочки авокадо.
Помидор нарезать кольцами или полукольцами и выложить на авокадо.
Сметану смешать с соевым соусом до однородной состояния.
Полить сметанные соусом сверху на помидоры и отправить в разогретую до 200 градусов духовку на 20-30 минут.
Затем натираем сыр и сыплем сверху на запечённые помидоры.
Отправляем в духовку ещё на 10 минут и вынимаем.
Вот такая красота у нас получилась с восхитительны вкусом.
Приятного вам аппетита!
