Коктейль на ужин.

☘ 127ккал/100г ☘ Б/Ж/У: 13.9г/6.2г/3.8г ☘
Хочу поделиться своим лайфхаком. Периодически приходится задерживаться на работе, и домой приезжаешь слишком поздно, а плотно ужинать на ночь не стоит, полный желудок мешает уснуть. Предлагаю сделать коктейль с протеином. Так как я хожу в спортзал то делаю протеиновый коктейль регулярно, после тренировки самое то. Иногда вместо ужина делаю коктейль с протеином. Пять минут и все готово, а главное сытно и полезно.

Коктейль Ингредиенты:

  • молоко 200 мл.
  • творог 180 гр. 9%
  • яйцо 1 шт.
  • протеин 30 г.
  • сахарозаменитель 2 таб.

Приготовление

Положить творог в стакан для блендера, разбить одно яйцо, добавить протеина 30 грамм. Залить молоком, и размешать блендером. Если хотите чтобы коктейль получился сладким, добавьте пару таблеток сахарозаменителя. И все коктейль готов.
Приятного аппетита!! И спокойного сна.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.